足裏マッサージ≪フーレセラピーアカデミー≫足裏マッサージの極意

フーレセラピームービー紹介

※フーレセラピームービーは、見よう見まねで行うとケガなどに
　つながる場合がありますので、絶対にまねしないでください。

脚の付け根 ソクトウプレス
足の側面を使い筋肉の付着部分や、経穴（ツボ）を中心に刺激していきます。疲労の蓄積しやすい場所や反射区にポイントを合わせる方法です。

脚の内側　スラッシュ
足の裏全体を使って筋肉をなでる方法。筋疲労の激しい場合は、このスラッシュだけで筋肉の緊張をとる場合もあります

太ももの内側 フーレ
足の裏全体を使って筋肉を刺激する方法。力は手の3～4倍加わりますが、広い面で筋肉に負担なく接していますので、痛みもなく、むしろ心地よいリズムが眠りを誘い、ストレスの解消にも効果が大きいのです。

ひざ下 プレス
足の裏全体を使って筋肉を圧迫する方法。緊張度の高い筋肉を緩める場合に効果的な方法。徐々に筋肉がやわらかくなっていくのが体で感じられることでしょう

太ももの外側 アーチカウリング
足の内側の足弓を使い反復で刺激する方法。強めの刺激なのでマッサージなどになれた方には喜ばれる方法です。

お尻 ローリング
硬いかかとを使ってもむような刺激方法。体を左右に揺らすことで、でん部だけでなく背中も同時に緩めていくことができます。

足の裏 スタンピング
足裏でリズミカルにほぐしていきます。心地よい一定のリズムが睡眠を誘います。

背中～腰 フロンピエスラッシュ
体表を撫でるような足さばきです。優しい刺激のようですが、筋肉の緊張を取り血液やリンパの流れが促進されます。

肩～肩甲骨 プッシュ
指の付け根の部分を使い体を前後に揺らしながらほぐします。強い刺激ではありませんが、効率よく筋肉の緊張を取ることができます。

いくつか技術紹介をさせていただきましたが、手での刺激にはない感覚ですので正確にお伝えすることはなかなか難しいものです｡体験をされて初めておわかりになるとは思います。実際に体験された人は、本当に足で行っているのかと身を起こして確認される方が多いのも事実です｡

フーレセラピーアカデミー