避難所や被災地での体のケアー（その２）
公開日：
:
健康のこと
③
ふくらはぎをマッサージしてください。
『脚は第二の心臓』と呼ばれます。
ふくらはぎを刺激することで、
悪い（冷たい）血液を心臓に戻すことができますので、
心臓を通過すると血液が温まり、温かい血液が体を巡り始めます。
④
筋弛緩法をご紹介します。
前述の第二の心臓の働きを自分の筋力で行います。
まず下半身の筋肉に力を込めて緊張させます。
次に一気に脱力します。
これを何度も繰り返していくことで
血液循環が促され体は温まってまいります。
関連記事
-
-
長夏（ちょうか）の養生（中国医学編）
前回の夏の養生に続き、夏を乗り切って充実した秋を迎えるための第二弾!! 長夏は日
-
-
ユーチューブ動画（脚の運動）
https://www.youtube.com/watch?v=NdAYoMs9iwk
-
-
DHA ドコサヘキサエン酸
ここのところ記憶力の低下を感じることが多くなり、 もっと脳を活性化させなければと思っています。
-
-
避難所や被災地での体のケアー（その３）
Normal 0 0 2 false false false EN-US JA X-N
-
-
マッサージ あれこれ
先日の説明会にお越しいただいた方は、 『マッサージ』と検索ワードを入れて、 アカデミーホームペー
-
-
You Tube Vol.2（腰痛）
https://www.youtube.com/watch?v=BcregbP6ejQ 皆様、「
-
-
避難所や被災地での体のケアー（その１）
Normal 0 0 2 false false false EN-US JA X-N
- PREV
- 避難所や被災地での体のケアー（その１）
- NEXT
- 新宿校からメッセージ!!