股関節外旋

公開日: : からだガッテン

うつぶせで足裏筋の施術を行うときに

相手の足先が外に向いていて乗りにくいという質問がありましたが、

原因のひとつとして股関節の外旋が考えられます。

この場合は、うつぶせではなく横向きの体勢で片足裏の施術をしてください。

股関節が外旋している方への施術は、

大臀筋で尾骨に近い部分(お尻の下のほう)を緩めてあげるといいでしょう。

対象筋肉は双子筋、梨状筋、大腿方形筋等です。

これらの筋肉がほぐれてくると股関節の可動域が広がり、

足先が内側に向くようになってくるはずです。

股関節外旋 大臀筋 双子筋 梨状筋 大腿方形筋

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