ランナーズハイ
公開日:
:
東京マラソンへの道~
協会員の方に、「ランナーズハイはないですか?」と聞かれました。
「ランナーズハイ???」
ウィキペディア によると、
「ランナーズハイ とは、マラソンなどで長時間走り続けると気分が高揚してくる作用」
とあります。
残念ながら体験したことが無いのです。
よくよく考えてみると、いろいろと考えながら走っているからなのかもしれません。
関節に痛みを感じてきたら、
「腸脛靭帯が引っ張られているから外側が痛むので、
膝を伸展するときに力が入っているのかもしれない。
大臀筋と大腿筋膜張筋の力を抜くようにしよう」とか、
上半身の姿勢を変えながら、疲労の度合いを測ったり、
口呼吸と鼻呼吸の差を感じながら走ったりしています。
走っていてもいろいろと忙しいので(!?)、高揚しないのでしょう。
そんなことを考えながら、大阪の淀川支流、大川沿いを軽く走ってきました。
写真がブレていてスミマセン。
ウィキペディア ランナーズハイ 大阪 淀川 大川 腸脛靭帯 大臀筋 大腿筋膜張筋 口呼吸 鼻呼吸
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