ランナーズハイ

公開日: : 東京マラソンへの道~

協会員の方に、「ランナーズハイはないですか?」と聞かれました。

「ランナーズハイ???」

ウィキペディア によると、

「ランナーズハイ とは、マラソンなどで長時間走り続けると気分が高揚してくる作用」

とあります。

残念ながら体験したことが無いのです。

よくよく考えてみると、いろいろと考えながら走っているからなのかもしれません。

関節に痛みを感じてきたら、

「腸脛靭帯が引っ張られているから外側が痛むので、

膝を伸展するときに力が入っているのかもしれない。

大臀筋と大腿筋膜張筋の力を抜くようにしよう」とか、

上半身の姿勢を変えながら、疲労の度合いを測ったり、

口呼吸と鼻呼吸の差を感じながら走ったりしています。

走っていてもいろいろと忙しいので(!?)、高揚しないのでしょう。

そんなことを考えながら、大阪の淀川支流、大川沿いを軽く走ってきました。

写真がブレていてスミマセン。

140215-2

ウィキペディア ランナーズハイ 大阪 淀川 大川 腸脛靭帯 大臀筋 大腿筋膜張筋 口呼吸 鼻呼吸

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