雪の札幌 ～フォローアップ講習～
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お知らせ
底冷えのする札幌です。
今日のテーマは『疲労』と『脚痩せ・下半身』です。
雪になれた方々は走るように、また滑るように雪や氷の上を進んでいかれますが、私は及び腰でヨタヨタと歩いています。
肩に力が入り、歩いているだけでも疲労感を感じ、「滑らないように、滑らないように、、、」という気持ちもストレスになり血流の悪化に。
「肉体的疲労」と「精神的疲労」、「局所的疲労」と「全身疲労」、「慢性疲労」と「急性疲労」など勉強して参りましょう。
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